リンパケア　★MAGES マージュ★

　　　　　　　　　　ふくらはぎマッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　心臓に遠い下肢はスムーズにリンパ液が流れにくいので
　　　　　　　　　　　日々の生活の中でどうしてもむくみ易くなり
　　　　　　　　　　　ふくらはぎも太くなってしまいます。

　　　　-長時間同じ姿勢のお仕事の方・・・例えばパソコンをずっと打ってるOLさん。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一日中立ちっぱなしの店員さん　など。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　運動不足の方・・・妊婦さん、運動きらいな方

　　　　　　　　　　　　　　そんな方はふくらはぎをもんでみましょう！

　　　　　　　まず、準備運動　足の簡単なストレッチで筋肉の緊張をほぐします

　　　　　　　　　足首を回したり、かかとを上げたり下ろしたり
　　
　　
　　　そして　　手軽に行えるふくらはぎ刺激で血液、リンパ液の滞りを解消！　
　　　　　　　　　　デスクワークの方はイスに座ってマッサージ
　　　　　
　　　　　　　　　　寝たままマッサージで目覚めもスッキリ！
　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　立ったままでも仕事の合間に行う、つま先立ち　でむくみを予防・改善できる！


　　　　　　　　　そんは　ながらマッサージはいかがですか！